远程工作者的忧郁

为什么“缩放疲劳”会耗尽你所有的能量?

尽管冰球突破app中的许多人一开始可能会认为冰球突破app永远不会厌倦早上的通勤,在家里的办公室里喝茶, 最近,一种新的疲惫似乎开始出现. 被称为“极速疲劳”,“这是一种特殊类型的疲惫, 不需要体力消耗就能让你泄气. 那么,整天盯着屏幕有什么难的呢? 可能有几个因素在起作用.

为什么会发生

有很多原因可以解释为什么在一天打15个Skype电话后,精神压力会渗透进来. 一些奇怪的焦虑和疲惫可能会导致你感觉比平时更累:

你会在睡梦中看到面孔 -大多数团队会议应用程序只提供两种方式来查看你的同事:要么是令人生畏的小嘴巴和小眼睛,要么是一个会说话的大脑袋. 事实证明,这两种方法对大脑来说都不是特别容易. 在开会时,同时盯着每个人看是一种不自然的视角转变,会让你的思维超时工作, 试图同时处理所有的面部表情. 另外, 一张巨大的脸令人不快是因为, 你什么时候能让卡罗尔的鼻尖离会计的鼻子有10英寸远呢? 结果就是潜意识里的精神压力,这种压力来自于感觉你要么一直处于“表演模式”,要么总是参与一场奇怪的亲密交谈.

Zoom Silence震耳欲聋 -你有没有注意到,在Zoom通话时,当没有人说话时,你的心跳会停止一拍? 这是因为视频会议应用程序的静音通常与技术困难有关. 从本质上说,每当一个人在演讲中自然停顿,他们就会给其他人带来压力. 没有压力!

现在一切都是“会议” -而以前你可能会冲进别人的办公室,告诉他们项目进展情况或检查一个你误解的小细节, 这些简短的交互现在需要更多的计算机时间,因为它迫使您在电子邮件线程上来回切换, 参与聊天, 或者要求一次全面的“会议”.” 

你穿什么来达到极速?  -成年后大部分时间都在办公室工作,你知道职场着装是什么样子的. 但当你在大流行期间在家工作时,穿着得体需要更多的脑力. 在屏幕上出现在所有人面前,不知道他们是否仍然穿着睡衣或大都会艺术博物馆慈善晚会(Met Gala)的服装,这种焦虑会让你在自己的外表上犹豫太久.

如何对抗它 

那么,冰球突破app该如何对抗让人精疲力竭的敌人呢? 下面是一些减轻压力的方法:

办理登机手续, 问问有没有人需要休息. 确保你没有把太多的电话安排在一起. 善待彼此. 冰球突破app都在家里并不意味着冰球突破app就有家的感觉.

要求你所需要的 同样的,如果你因为大脑短路而忽略了一个电话,不要犹豫,尽管问. 如果你需要所有人在你演讲的时候保持沉默,以减少干扰, 让它知道. 在这种新环境下,你通常的社交和面部暗示可能无法发挥作用.

得到舒适- 如果员工需要盯着地板,或者想在工作时抱着他们的猫, 不要认为这是不关心或不尊重的表现. 当你接二连三的电话,昨晚不得不在家教育你的孩子两个小时, 找到个人的方法进入你的舒适区是保持清醒和专注的必要条件.

减少干扰, 减少多任务处理,在工作时将自己从家庭或朋友的压力中隔离出来, 如果可能的话. 关闭打开的标签. 关上你的门. 一次只做一件事. 看着15个过度放大的同事穿着睡衣拥抱他们的猫已经是一件很辛苦的工作了!